반응형 수면질1 잠이 안 오는 이유, 실내 온도가 범인일 수 있어요 🌡️ 📋 목차😫 매일 밤 뒤척이는 당신, 혼자가 아니에요🌡️ 실내 온도가 수면을 망치는 과학적 이유✨ 최적의 수면 온도, 정확히 몇 도일까요🍂 계절별 침실 온도 관리 꿀팁💬 온도 조절 후 인생이 바뀐 사람들 이야기🛏️ 오늘 밤부터 실천하는 숙면 환경 만들기❓ FAQ 밤마다 이불을 걷어차거나 추위에 웅크리며 잠에서 깨는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 거예요. 분명히 피곤한데 잠이 안 오고, 겨우 잠들어도 개운하지 않은 아침을 맞이하는 분들이 정말 많답니다. 이런 수면 문제의 숨은 원인 중 하나가 바로 실내 온도라는 사실, 알고 계셨나요? 우리 몸은 잠들기 위해 체온을 자연스럽게 낮추는 과정을 거치는데, 침실 온도가 이 과정을 방해하면 수면의 질이 크게 떨어질 수밖에 없어요. 오늘은 실내 온도와 수면.. 2025. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
